¿Qué es el entrenamiento funcional?

Entrenar para la vida, no solo para verse bien

Cuando escuchamos "entrenamiento funcional", muchas veces lo asociamos a rutinas intensas o movimientos complicados. Pero en realidad, es una de las formas más naturales, seguras y efectivas de entrenar... sin importar tu edad, condición física o experiencia previa.

El entrenamiento funcional está diseñado para mejorar los movimientos que haces en tu día a día: agacharte, empujar, levantar, girar, subir escaleras, mantener el equilibrio, etc. Por eso es tan útil y adaptable para todos.

¿Qué lo hace un entrenamiento funcional?

A diferencia de los ejercicios tradicionales (que suelen enfocarse en músculos aislados), el entrenamiento funcional trabaja cadenas musculares completas, integrando fuerza, movilidad, equilibrio y coordinación. Es decir, no solo te hace más fuerte, sino también más eficiente y seguro al moverte.

Ejemplos de movimientos funcionales:

• Sentadillas (como al levantarte de una silla)

• Zancadas (como al subir escaleras)

• Empujes y tracciones (como al abrir una puerta o levantar una caja)